Yoga restaurativo y miofascial en Málaga

¿Qué es el yoga restaurativo?

Asequible a cualquier persona, el yoga restaurativo consiste en una practica más suave, pero mas intensa en la ejecución de las posturas.

La clave está en la realización de posturas pasivas, que se mantienen de cinco a veinte minutos, buscando una alineación casi perfecta, para poder permanecer todo el tiempo posible en ellas. Y así llevar el néctar de la postura en nuestro cuerpo y nuestra mente.

A través de la practica lograremos una mayor relajación en la musculatura, a las vez que ampliamos la movilidad en nuestras articulaciones.

Las posturas nos ayuda a aliviar molestias corporales, tensiones y además aumenta nuestra flexibilidad.

Normalmente durante la clase se utilizan soportes para ayudar a conseguir la calma en la postura, como sillas, ladrillos, cinturones, mantas etc..

Beneficios del yoga restaurativo

- Alivio de cualquier tipo de dolor muscular

- Liberación del estrés y mejora de la salud mental

- Reducción de la fatiga como consecuencia de un entrenamiento intenso

- Mejora de la flexibilidad

- Estimulación del sistema inmune

- Mejora de la calidad del sueño y la respiración

y mucho más...

¿Qué es el yoga miofascial?

La práctica de yoga miofascial permite ampliar y enriquecer la consciencia sobre tu cuerpo mediante la aplicación de vías miofasciales. En estas clases se utilizan asanas (posturas) tanto dinámicas como estáticas, manipulaciones del masaje thai, y automasaje de liberación miofascial con pelotas.